Oxidativ stress är en biokemisk reaktion i kroppen som ger upphov till bland annat fria radikaler. Ämnen som i långa loppet kan skada celler och organ men kroppen har också ett molekylärt försvar mot den oxidativa stressen och fria radikaler.
Försvarsmekanismerna startar
Ett motionspass ökar den oxidativa stressen och när försvarsmekanismerna sätter igång följer också en förbättring av sockeromsättningen, kroppen tar bättre hand om kolhydrater och insulinkänsligheten ökar.
Dagliga vitamintillskott
Träning ger upprepade höjningar av fria radikaler och våra resultat visar att det igång ett hälsobefrämjande svar.” säger Michael Ristow till Diabetes in Control.
Han är professor vid universitetet i Jena som tillsammans med forskare i Boston, USA, har undersökt vad som händer med sockeromsättningen när den process där kroppen gör sig av med fria radikaler förhindras.
Två grupper med unga friska män fick under fyra veckor regelbundet träna intensivt. I den ena gruppen tog deltagarna en kombination av C- och E-vitamin dagligen.
Mätte ämnesomsättningen
Före och efter varje träningspass mätte forskarna på olika sätt deltagarnas ämnesomsättning.
De män som tog vitmintillskott hade som förväntat inga förändringar i nivåerna av fria radikaler. Vitaminernas antioxidativa verkan förhindrade det.
Däremot fick de män som inte tog vitaminer ökade nivåer av fria radikaler efter varje träningspass.
Den positiva effekten blockeras
Det var också i den gruppen som motionen hade gynnsamma effekter på ämnesomsättningen. Kapaciteten att omsätta kolhydrater ökade liksom känsligheten för insulin.
”Motion har bevisat positiv effekt på metabolismen vilket klart minskar risken för typ 2 diabetes men vitamintillskott blockerar denna goda effekt.” sammanfattar forskargruppen.
Ingen av deltagarna hade typ 2 diabetes men vitaminernas negativa effekter gäller med största sannolikhet även de som redan har diabetes.
Fungerar som ett vaccin
- Kortvariga höjningar av nivåerna av fria radikaler kan fungera som vaccin som hjälper kroppen att stärka försvaret mot kronisk oxidativ stress, säger Michael Ristow i en kommentar och tillägger.
- Antioxidanter som vitamin C och E blockerar alltså många av motionens goda effekter, åtminstone när det gäller ämnesomsättningen. Detta antyder starkt att tillfällig oxidativ stress är är ett av de fenomen som förebygger typ 2 diabetes.
Tänka sig noga för
En annan av forskarna i gruppen, Ronald Kahn från Joslin Diabetes Center i Boston, säger att större undersökningar med fler deltagare ska göras.
- Men innan dess borde de som är riskzonen för typ 2 diabetes eller de som redan har sjukdomen tänka på om de ska ta vitamintillskott, i synnerhet om de motionerar regelbundet, tillägger han.
Text: Tord Ajanki
Undersökningen är publicerad i tidskriften PNAS - Proceedings of the National Academy of Sciences